vendredi 23 janvier 2015

Friends' tip #3 | Reprendre un bon rythme



    La rentrée fut quelque peu compliquée. On a dû mal à reprendre un bon rythme et tout notre corps réclame d'ores et déjà un break. Ah l'hiver et la baisse de moral annuelle ! Si on continu dans cette voie, on ne tiendra pas longtemps. C'est pour ça que j'ai entrepris de prendre le taureau par les cornes et de remédier à cette baisse de moral dès à présent. 




1/ Reprendre une bonne alimentation 

   
     C'est finit la dinde, le foie gras et les petits fours. Stop l'excès, on reprend les bonnes habitudes avec une alimentation saine et variée. Si comme moi vous adorez manger gras, continuez sans vous sentir coupable mais incluez des fruits et légumes à votre alimentation quotidienne. Un corps en bonne santé passe aussi, et surtout, par l'alimentation. 



2/ Faire du sport

     C'est bien connu pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, il faut faire du sport. Vous n'êtes pas obligée de vous inscrire en salle, d'aller courir par ce temps hivernale mais gardez vous un temps dans la journée pour faire quelques exercices. Personne ne vous en voudra si vous n'en faîtes pas tous les soirs ou si vous abandonnez au bout de 5 minutes. 



3/ Avoir un bon cycle de sommeil

    Tout passe aussi par le sommeil. Se coucher tard-se lever tôt ne s'est jamais révéler être la meilleure solution pour se sentir bien. Couchez vous tôt, reprenez un bon rythme pour ne pas continuer à bousculer votre cycle déjà déréglé à cause des fêtes. 



Et vous, que faites vous pour reprendre un bon rythme ? 




Kiss on your cheeks xxx

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Merci pour ces petits mots xxx

Thank you for those little notes xx